Le beau temps est bel et bien revenu. Mais comme une bonne nouvelle ne va jamais sans la mauvaise, les rhinites allergiques refont également leur apparition dans nos chaumières. Cet inconfort chronique concerne aujourd’hui 1/5 de la population française…


Généralement la rhinite allergique début au printemps et peut se poursuivre jusqu’à la fin de l’Automne. On dit qu’un printemps frais laisse présager une saison de pollinisation plus lente…

Parfois il n’y a pas seulement le pollen qui en est la cause mais aussi des allergènes présents tout au long de l’année comme les acariens, les poils de certains animaux, la poussière…


Chez les individus sensibles, les symptômes sont les suivants : écoulement nasal, irritation des yeux, éternuements continuelles… Nos grands-mères appelaient la rhinite allergique saisonnière, le « rhume des foins »…

La médecine propose des techniques de désensibilisation (allergologue), efficace selon les patients ainsi que des traitements à base d’ antihistaminiques. Ces derniers ne résolvent pas cependant le problème de fond et peuvent provoquer des effets secondaires.


Voici quelques astuces pour minimiser les symptômes des personnes allergiques :

La pluie et le beau temps

Juste après une averse, c’est le moment de sortir dehors. S’il fait beau, les lunettes de soleil sont de rigueur et une exposition peu prolongée s’impose !

La fée du logis en action

Débarrassez-vous du pollen, des poils d’animaux et des acariens qui peuvent amplifier les symptômes allergiques. Un bon système d’aération peut également faire l’affaire ! Pour les produits nettoyants, privilégiez l’option « produits naturels ».

Les gestes quotidiens du matin

Utilisez un « sérum physiologique » pour nettoyez votre nez; dégustez 2 cuillères à soupe de miel liquide de romarin ou encore imbibez une compresse d’eau de rose et mettez là au frais une journée avant de l’appliquer en masque oculaire.

Les huiles essentielles adéquates

Bien sûr, les huiles essentielles sont toujours au rendez-vous avec la camomille, l’estragon, la lavande, la menthe poivrée…


Voici une recette de sirop à faire soi même.

• Mélangez 100 gr de Sésame, 100 gr de Cumin Moulu, 50 gr de Cannelle Tuyau, 100 gr de graines de Nigelle, 100 gr de graines de Fenugrec, 100 gr de graines de Fenouil , 100 gr de Raison rouge et 100 gr de Carvi dans 1,5 L d’eau minérale. Chauffez le tout en mélangeant continuellement jusqu’à obtention d’un liquide huileux. Filtrez l’huile et conservez-là dans une bouteille en verre.
• En termes d’utilisation, c’est à consommer matin et soir (une petite cuillère pour les enfants de moins de 12 ans et une grande pour les plus âgés).

Vous pouvez aussi avoir recours aux médecines naturelles comme la réflexologie, l’acupuncture, l’homéopathie, l’ostéopathie…

Bon rétablissement bien sûr ! Atchouuum

Photo Flikr de Robert in Toronto et Alasam

Au lieu de prendre des anti-inflammatoires et augmenter le trou de sécu, il existe des méthodes simples et 100% naturelles pour soulager les règles.

Mais au juste, pourquoi on a mal ?

En terme médical, on appelle la douleur l’algoménorrhée. Certes, il existe dans certains cas des affections pouvant expliquer la douleur mais le plus souvent, elle résulte d’une sécrétion exagérée des prostaglandines au niveau de la muqueuse utérine. Cette substance a pour propriété de provoquer des contractions du muscle utérin. Si la douleur est intense, un examen médical est préconisé mais dans 80% des cas, aucune cause ne sera décelée.

Voici plusieurs remèdes efficaces :

• L’infusion à base d’ortie consiste à mélanger deux poignées de cette herbe dans 1 L d’eau bouillante et de laisser infuser 1h. Buvez-en un verre plusieurs fois par jour pendant toute la durée de règles. Chaude, l’effet est encore plus actif !

• Mangez des carottes ! Ça réduit la durée des règles et aussi les saignements parait-il… Râpées, assaisonnées, natures, qu’importe ! L’important, c’est d’en manger… En plus, quand on sait qu’elles rendent aimable, c’est bien la peine d’en consommer durant cette période tendue !

• Il y aussi la méthode de la bouillotte bien chaude ou bien froide à appliquer sur le ventre. Si vous n’en avez pas, optez pour une bouteille en plastique enveloppée dans un linge.

• Le cumin semble également réduire la douleur, à avaler avec un peu d’eau ! Les propriétés carminatives et antispasmodiques du cumin ont été confirmées par la recherche.

• Le stress et l’anxiété sont bien connus pour aggraver quelquonque douleur, alors essayez vous aux techniques de relaxations ou encore à l’acuponcture. On conseille également la manipulation vertébrale peut soulager la pression sur les nerfs et les vaisseaux sanguins.

• Faites bien attention à ce que vous mangez et faites de l’exercice pour améliorer votre circulation sanguine. 30 minutes de sport 2 fois par semaine suffisent à mieux gérer la perte de sang et à vous donner la pêche !

• Il est prouvé que la cigarette ainsi que l’alcool aggravent la douleur, alors STOP !

Le mieux reste encore de se reposer et de rester au lit quand cela est possible ! Toutes solidaires

Chat au repos par rockpainting , yvette sur Flikr

Je suis tombée par hasard sur le site Me Sentir Bien qui propose des concepts originaux de bijoux renfermant les huiles essentielles de votre choix !

Céline, la créatrice raconte : « Comme la majorité des femmes, j’ai toujours été très attirée et sensible aux senteurs […] Par exemple, les japonais parfument souvent les bureaux avec des huiles essentielles. »
Au début, celle-ci entassait les flacons d’huiles essentielles dans son sac et c’est comme ça qu’elle a eu l’idée de créer ces bijoux surprenants ! Maintenant, en cas de fatigue ou de stress, elle a un parfum relaxant à portée de « cou ».

Les pendentifs sont fabriqués avec des techniques uniques de soufflerie traditionnelle. Une feuille d’or insérée dans le verre fait ressortir un motif unique ! Il existe 12 modèles de 19€ à 25€, dans des couleurs envoûtantes et à l’esthétisme inégalé. Céline ne fournit pas les huiles essentielles mais conseille le site Aromabio pour les acheter. Consultez également les promos de produits bios.

Voici une sélection des 3 pendentifs que je préfère. Je ne sais encore lequel choisir… Qu’en dîtes-vous ?

Pendentif Violet à 19€ TTC

Pendentif Vert à 23€ TCC

Pendentif Rouge à 25€ TTC

A toutes les personnes pressées qui lisent ce blog, ne vous est-il jamais arrivé de vous torde la cheville au mauvais moment ? Pour soulager la douleur avant que cela n’empire, il existe des recettes de cataplasmes à faire soi même. Je ne vous garantie pas que cela guérira la blessure mais cela peut au moins la soulager.

Soulager une entorse avec du miel
Munissez-vous de miel liquide d’acacias et appliquez-le à même la peau. Une fois la peau recouverte de miel, recouvrez le tout d’une gaze ou de morceaux de coton et faites un bandage moyennement serré. Renouvelez l’opération toutes les 6h et évitez de solliciter les articulations. Il est démontré que le miel évite les inflammations, soulage la douleur et résorbe l’entorse.

Soulager une entorse grâce à du vinaigre
Après avoir fait désenfler la blessure avec de la glace, appliquez un linge imbibé de vinaigre et recouvrez-le d’un film alimentaire étirable pour faire le bandage. Renouvelez l’opération autant que nécessaire. Pour faire un véritable cataplasme, ajoutez de l’argile. Ce dernier devra être rincé au bout d’une heure pour une efficacité optimum !

Soulager un bleu avec des plantes
Pour commencer, mettez 2 cuillères à soupe de graine de moutarde dans 1 bol avec 1 filet d’huile végétale. Puis, remusez le tout avec une spatule jusqu’à obtenir une pâte consistante. Enfin, saupoudrez de poivre noir et ajoutez 2 brins de lavande coupés. Déposez le mélange au centre d’une compresse et placez le tout délicatement contre le bleu !

Pour aider la guérisson, vous pouvez également :

• Plongez l’endroit désiré dans un bain d’eau tiède plusieurs fois par jour avec du sel marin,
• Faire des bains dans une bassine d’eau additionnée de 2 cuillères à soupe de teinture mère d’arnica
• Faire une friction à partir d’une infusion de 25g de têtes de camomille dans ¼ L d’huile d’olive chaude

Si vous appréciez la médecine indienne, il existe un baume du tigre pour soulager les douleurs musculaires et articulaires.
Gare à la chute en ces temps hivernaux et bon week end !

Photographie prise par Ecirbaf sur Flikr

Plus la peine de courir chez le dermatologue lorsqu’une verrue pointe le bout de son nez. Non seulement, cela coûte cher mais vous arriverez au même résultat en confectionnant vous-même un produit « miracle ».  Cela s’applique à n’importe quels types de verrues.

Il existe deux types de verrues :

• La verrue vulgaire qui prend l’aspect d’un dôme dur couleur chair. Elle apparait généralement sur les genoux, les coudes, les pieds et les mains.

• La verrue plantaire peut passer inaperçue pendant un moment mais peut devenir douloureuse en raison de la pression exercée par le poids du corps. Elle prend l’aspect d’un nodule rugueux et demeure dans la couche externe de la peau.

Traitements naturels pour soigner les verrues :

• Chaque soir, appliquez sur la verrue une petite dose d’argile verte diluée dans de l’eau tiède. Recouvrez-la ensuite d’un pansement. Renouvelez l’opération tant que cela sera nécessaire.

• Lavez 4 figues bien mûres à l’eau froide, essuyez-les et coupez-les en deux. Ensuite, pressez-les à la main au-dessus d’un bol pour en extraire la pulpe. Enfin, transvasez cette dernière dans un flacon à l’aide d’un entonnoir pour l’appliquer directement sur la verrue.

• Confectionnez une préparation avec les ingrédients suivants : 1 cuillère à café de bicarbonate de soude, 2 cuillères à soupe d’eau. Mélangez le tout et appliquez la mixture deux fois par jour sur la verrue en la laissant en place au moins une heure.

Quels sont les facteurs de risque ?

• La fatigue et le stress entrainent des symptômes de surmenage qui rend l’organisme vulnérable aux infections.

• En ce qui concerne les verrues plantaires, il est déconseillé de marcher pieds nus dans les lieux publics (piscines, vestiaires, plages, douches publiques…)

Le traitement naturel des verrues s’avère être efficace à condition de les soigner dès leur apparition.

Le collier d’ambre provient d’une résine fossile que l’on trouve sur les sédiments des bords de la mer Baltique. Depuis de nombreux siècles, les hommes ont utilisé les bienfaits de la nature pour faire de la médecine naturelle avec l’ambre.

Attention à ne pas confondre l’ambre gris (substances rejetées par les cachalots) et l’ambre blanc (poche cérébrale des cachalots).

La légende raconte que c’est Phaéton, fils d’Hélios, qui obtint un jour la permission de conduire le char du soleil. Maladroit, il mena son équipage trop près de la terre qu’il condamna a une terrible sécheresse. C’est alors que Zeus lança sa foudre sur le char et Phaéton fut projeté dans le fleuve et mourut. Les dieux eurent pitié des innocents qu’ils changèrent en arbres. Mais leurs compagnes pleurèrent tant que leurs larmes se transformèrent en ambre…

Au-delà de ce mythe, le collier d’ambre possède des vertus thérapeutiques :

• Active la circulation sanguine et le PH
• Calme la fièvre et les infections
• Lutte contre l’asthme et les gênes respiratoires
• Combat le stress, la fatigue et la dépression
• Régule le système nerveux et améliore les réflexes
• Agit contre les irritations de la peau
• Soulage les douleurs articulaires

On préconise d’utiliser le collier d’ambre pour les bébés pour éviter la transpiration du cou, les faire dormir et soulager la douleur liée à la poussée des dents.
Mais attention, je vous le déconseille car bébé pourrait s’étrangler avec !!!

Aussi légendaire soit-il, le collier d’ambre est un complément naturel auquel on confère  le pouvoir de guérison qui rétablit notre bien-être et soulage la douleur et le stress. Vous pourrez acheter des colliers d’ambre grâce à une promo Bébé et Puériculture ou une promo Produits Bio.

Pour ceux qui attachent de l’importance au symbolisme, on dit que cette pierre magique représente « le fil psychique reliant l’énergie cosmique à l’énergie individuelle ».

Photographie Paysage mer baltique par Vytc
Photographie Pierre d’Ambre par Loutraje

Les nouvelles couches lavables bio sont bien plus pratiques et économiques que l’on veut bien le croire ! De plus, les marchands proposant des promos écologie et commerce équitable sont nombreux.

Pourquoi opter pour cette méthode traditionnelle ? Démonstration :

Avantages

• Saines pour la peau de bébé car elles ne contiennent pas de produits toxiques comme les couches jetables. Elles sont confortables, douces et bien plus absorbantes.

• Écologiques car elles demandent moins d’énergie pour l’entretien et la fabrication et sont réutilisables. Attention cependant, il faut investir une certaine somme de départ.

• Éthiques car elles sont fabriquées par des entreprises qui favorisent le travail local et la matière première est le coton bio, respectueux de l’environnement.

• Économiques, les couches lavables bio diminuent d’un tiers le budget annuel par rapport à des couches jetables premiers prix.

• Esthétiques car on en trouve de tous les coloris et de tous les styles.

• Pratiques car elles sont très efficaces contre les fuites et bébé est propre plus vite.

Inconvénients

• On doit les rincer à l’eau puis les stockées dans de l’eau + antiseptiques et les laver ensuite en machine (prévoir une vingtaine de couches pour une machine).

• Les vêtements pour bébé ne sont pas adaptés au popotin que cela fait avec des couches lavables bio. Il faut donc prendre une taille au dessus pour ne pas avoir de mauvaise surprise !

En conclusion, il est vrai que les couches lavables bio nécessitent une logistique supplémentaire. Mais une fois le rythme pris et les méthodes d’entretien choisis, ce sera un linge comme un autre !

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Avoir une bonne haleine est la condition sine qua non pour avoir une vie sociale harmonieuse. Rien de plus affligeant que d’entendre un ami vous dire : « T’as mangé un bison à midi ou quoi ? ». Heureusement que les « hommes » civilisés sont plutôt bien élevés de nos jours !

Dans un premier temps, une visite chez le dentiste régulière s’impose (au moins 2 fois par an) pour vérifier l’absence de caries et détartrer si besoin les dents.

Lorsque vous vous brossez les dents, il est indispensable de ne pas oublier la langue et  l’intérieur des joues qui peuvent abriter des restes d’aliments. Aussi, il est recommandé de changer sa brosse à dents chaque mois et d’utiliser du fil dentaire.

L’idéal est de se promener partout où l’on va avec une brosse à dent de poche ou encore de réaliser des bains de bouche avec de l’eau du robinet pour purifier la bouche et avoir bonne haleine en toutes circonstances.

Mais les causes de la mauvaise haleine ne sont pas forcément dues à votre hygiène dentaire.

• Les reflux gastriques peuvent en être la cause. Votre médecin vous prescrira des anti-reflux dans ce cas précis. Attention, cela peut provenir d’une autre maladie sous-jacente.

• Les infections de la gorge, du nez et des sinus peuvent entraîner des problèmes d’haleine. Sucer un grain de badiane ou un clou de girofle permet d’y faire face.

• Les aliments comme l’oignon, l’ail, l’alcool ou encore le café peuvent produire une mauvaise haleine. Pour contraster leurs effets, utilisez des solutions mentholées en lavage de bouche ou mâchez un chewing-gum sans sucre

Le meilleur conseil à vous donner est avant tout de boire beaucoup d’eau car la bouche sèche est un facteur de développement bactérien. Les chewing-gums sans sucre aident à saliver.

Un site est spécialisé sur le sujet Mauvaisehaleine.info où vous trouverez des solutions pour conserver une bonne haleine et avoir de nombreux témoignages.
« Les trucs et astuces du quotidien » pour sentir bon de la bouche ! 

La réflexologie est considérée comme un art ancestral faisant partie des médecines naturelles. C’est une pratique qui vise le bien-être, stimule l’organisme et agit contre le stress.
A chaque zone réflexe correspond un organe, une glande ou une partie du corps. La réflexologie est une technique vise à ré-harmoniser les forces vitales de notre organisme.

C’est au début du XXème siècle que le docteur William Fitzgerald (médecin et chirurgien américain) découvre que l’être humain possède 10 zones énergétiques. Ainsi, la pression d’un point réflexe dans le pied envoie un ordre au cerveau qui entraîne la stimulation de l’organe correspondant.

Il existe par ailleurs d’autres techniques de réflexologie comme celles des mains, des oreilles, du nez ou encore du crâne et de la face. Elles s’avèrent toutefois moins efficaces.


Séances type :

• Le praticien commence par effectuer une « écoute du pied » pour définir par quel pied commencer.

• Ensuite, après avoir effectué les techniques de bien-être (prise en main, déverrouillage articulaire, lissage et pétrissage), le traitement local peut débuter.

• Après identification du système du corps à traiter (urinaire, lymphatique, nerveux, cardiovasculaire…), trois manœuvres sont possibles : le lissage simple du pouce, le lissage avec pression et la chenille (succession de pressions rapides et ciblées effectuées avec le pouce).

• Enfin, la séance se termine par une série de manœuvres relaxantes.

Nous ne pouvons certes pas tout contrôler mais nous disposons d’une marge de main d’œuvre pour réguler notre santé. La méthode douce qu’est la réflexologie peut permettre d’aider notre corps à se sentir mieux. Ne soyons pas fatalistes !!

Seul bémol, la pratique de la réflexologie n’est pas reconnue par la profession médicale en France. Ainsi, il convient de bien se renseigner avant de prendre rendez vous avec un praticien. Vous pouvez vous rendre sur les sites de La Fédération Française des Réflexologues (FFR) à ne pas confondre avec la Fédération Française de Rugby et de la Fédération Francophone des Praticiens et des Enseignants de la Réflexologie (FFPER) pour plus d’informations.

Dans quelques mois, l’hiver sera bien installé et pourra provoquer chez certains des affections respiratoires. En commençant par une bonne hygiène de vie, il convient d’anticiper la quinte de toux. Au lieu de dépenser des fortunes en pharmacie, pourquoi ne pas opter pour des remèdes naturels et écouter les conseils avisés de vos grands-mères.

Voici 2 recettes de sirop naturel originales contre les bronchites chroniques :

• Sirop à base d’ail :

Pelez 10 gousses d’ail et coupez-les en très petits morceaux. Mettez-les dans un bol et recouvrez-les de miel liquide (Préférez le miel de sapin ou le miel de montagne biologique).  Puis, ajoutez quelques gouttes d’essence d’huile de lavande et remuez le tout. Après avoir transvasé le liquide dans un flacon, laissez reposer une semaine et filtrez les morceaux d’ail.

La posologie idéale est de 1 à 2 cuillerées par jour pour venir à bout des symptômes.
L’ail présente des vertus expectorantes et antibiotiques. Quant à l’essence de lavande, elle possède des propriétés antiseptiques et antibactériennes.

• Sirop à base de plantain :

Coupez 100gr de feuilles de plantain séchées en petits morceaux et mettez-les dans une casserole remplie de 2.5 litre d’eau. Portez le tout à ébullition et laissez frémir environ 30 minutes. Retirez ensuite la casserole du feu et laissez reposer 10 minutes. Puis, transvasez la décoction dans un pot à l’aide d’une passoire et ajoutez-y ½ litre de miel de sapin de manière progressive. Enfin, remuez jusqu’à homogénéisation du mélange et transvasez le tout dans un flacon.

La posologie pour les adultes est de 10 cuillerées par jour en 5 prises.
Le plantain aide à l’élimination des mucosités bronchiques et le miel dégage les voies respiratoires.

La Maison du Miel propose du Miel de sapin d’Italie à bon prix chez Bien Manger!
Aussi, si vous n’avez pas le temps de concocter ces différents sirops, Eco-Sapin propose un sirop bio à base d’eucalyptus et de pin pour prévenir des infections hivernales.

Alors, si vous souffrez de bronchite chronique, enfilez moufles et cagoules pour éviter les galères !