Règles douloureuses : soulager la douleur naturellement.

Au lieu de prendre des anti-inflammatoires et augmenter le trou de sécu, il existe des méthodes simples et 100% naturelles pour soulager les règles.

Mais au juste, pourquoi on a mal ?

En terme médical, on appelle la douleur l’algoménorrhée. Certes, il existe dans certains cas des affections pouvant expliquer la douleur mais le plus souvent, elle résulte d’une sécrétion exagérée des prostaglandines au niveau de la muqueuse utérine. Cette substance a pour propriété de provoquer des contractions du muscle utérin. Si la douleur est intense, un examen médical est préconisé mais dans 80% des cas, aucune cause ne sera décelée.

Voici plusieurs remèdes efficaces :

• L’infusion à base d’ortie consiste à mélanger deux poignées de cette herbe dans 1 L d’eau bouillante et de laisser infuser 1h. Buvez-en un verre plusieurs fois par jour pendant toute la durée de règles. Chaude, l’effet est encore plus actif !

• Mangez des carottes ! Ça réduit la durée des règles et aussi les saignements parait-il… Râpées, assaisonnées, natures, qu’importe ! L’important, c’est d’en manger… En plus, quand on sait qu’elles rendent aimable, c’est bien la peine d’en consommer durant cette période tendue !

• Il y aussi la méthode de la bouillotte bien chaude ou bien froide à appliquer sur le ventre. Si vous n’en avez pas, optez pour une bouteille en plastique enveloppée dans un linge.

• Le cumin semble également réduire la douleur, à avaler avec un peu d’eau ! Les propriétés carminatives et antispasmodiques du cumin ont été confirmées par la recherche.

• Le stress et l’anxiété sont bien connus pour aggraver quelquonque douleur, alors essayez vous aux techniques de relaxations ou encore à l’acuponcture. On conseille également la manipulation vertébrale peut soulager la pression sur les nerfs et les vaisseaux sanguins.

• Faites bien attention à ce que vous mangez et faites de l’exercice pour améliorer votre circulation sanguine. 30 minutes de sport 2 fois par semaine suffisent à mieux gérer la perte de sang et à vous donner la pêche !

• Il est prouvé que la cigarette ainsi que l’alcool aggravent la douleur, alors STOP !

Le mieux reste encore de se reposer et de rester au lit quand cela est possible ! Toutes solidaires

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