Atchoum !! C’est la période où tout le monde s’enrhume. Les virus refont surface et ne nous épargnent pas ! Si comme moi vous en avez raz de bol d’avoir le nez qui coule, les yeux congestionnés et la gorge nouée à longueur de journée, je vais vous expliquer comment lutter contre le rhume grâce à des recettes naturelles.
Rappelons que la rhinite, plus communément appelée rhume, est une maladie bénigne qui touche en moyenne l’adulte 2 à 5 fois par an et se propage encore plus facilement chez l’enfant.
Il existe des recettes naturelles et efficaces pour prévenir et soigner cette infection virale :
- Inhalations
Cette méthode permet de transporter le produit inhalé précisément là où il doit agir. Une première recette consiste à verser 2 cuillères à soupe de camomille dans un grand bol d’eau bouillante et se couvrir la tête avec une serviette au dessus du bol : inhalez 10 minutes !
Les huiles essentielles permettent elles aussi de lutter contre le rhume et ses symptômes. Je citerais l’huile essentielle de thym, de citron, d’eucalyptus ou encore de pin.
- Ail et Oignon
Une méthode simple consiste à mettre un oignon coupé en morceaux dans une assiette et la déposer près de sa tête durant la nuit afin de respirer son odeur. Cette opération est à renouveler plusieurs nuits jusqu’à disparition des symptômes.
Aussi, consommez des gousses d’ail en morceaux et avalez-les comme des comprimés ou accompagnés de pain complet. Des gélules existent pour les plus récalcitrants !
- Vitamine C
Pour lutter contre la fatigue et donc préserver son système immunitaire, il est conseillé de consommer des fruits et légumes riches en vitamine C. Je cite : les kiwis, les poivrons, le cassis, le persil et les agrumes qui permettent d’atténuer les symptômes de la maladie. Si vous vous sentez éreinté , le meilleur remède reste encore de faire une bonne cure de sommeil !
- La tisane ou infusion
On peut utiliser le thym en infusion avec une rondelle de citron et une cuillerée de miel (vertus adoucissantes). Les infusions de fleurs de sureau sont également bénéfiques : elles calment la toux et les maux de gorge. De plus, le fait de boire beaucoup permet de liquéfier les sécrétions.
Derniers conseils pratiques : Relaxez-vous au quotidien pour lutter contre le stress qui réduit considérablement le système immunitaires. Bien sûr, se laver les mains régulièrement et manger équilibré permet de vous prémunir des infections virales.
Sur ce, je pense que j’vais m’inscrire au yoga pour méditer tout ça… A vos coms’ !!
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